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팟수넷


일하는 사람인데 운동을 하고싶음
복근!배근!흉근!근육질몸은 아니더라도
아침에 제때제때 일어나고 일상생활 무리없이 할 정도로 체력을 만들고싶음
병원에서 건강검진받았을땐 마른체질중엔 정상이라고 판정받았는데 이거론 부족해

운동을 아예안하는건 아니야
토요일 일요일에 집 근처 공원에서 1분기준으로 뛰고 걷고 반복하고 중간 중간 벤치에서
푸쉬업 10회씩 3~4회하면서 대충 1시간~1시간30분정도하는데도 부족하다고 느껴서
평일에도 하고는 싶은데...

평일에 퇴근하고 하던대로 운동하면 이후에 아무것도 못하고 잘거같고 그렇다고 푸쉬업 10회만 이러면 소용없을거같아서 어쩌는게 좋나 조언좀 구하고싶어
군대에서 운동은 한계점 그 이상까지해야지 되는거라는 이야기를 자꾸들어서...

헬스같은건 이사가고나서 안정되면 할까 고민하는중

취업빼고 다 잘하는 팟수들에게 도움을 요청해보자!
  • title: 카카오톡FS_GGangPe 2017.09.19 13:51
    https://www.youtube.com/watch?v=-P01D-1vFJo
  • title: 좀비던바 2017.09.19 14:02
    컴에 팟키고 보면서

    스퀏 런지 팔굽혀펴기 플랭크
    주 2 3회 정도 하면 어느정도 근력 커버

    심폐지구력도 매트 깔고 팔벌려뛰기 마운틴클라이머
    같은거 아랫집에 따라 집에서 가능
    심폐는 한번에 사십분씩

    운동하기가 귀찬지 않아야 꾸준히함
  • CoinRocker 2017.09.20 11:02
    맨몸 운동만 꾸준히 해주면 체력에 많이 도움됨
    사실 귀찮아서 문제지 ;;

    아니면 흥미를 가질만한 운동을 찾는 것도 방법임 실내 클라이밍 같은거
  • 붐마붐바 2017.09.21 09:28
    맨몸으로 부족하다가 느낄땐 케틀벨이나 불가리안백 같이 부화가 있는 운동도 괜찮음 한번 배우면 계속 써먹음
    무엇보다 맨몸보다 덜 지루함



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